Desafio Livre, Leve e Solta
Conquista uma relação leve e intuitiva com a comida em apenas 22 dias
Chega de culpas, dietas rígidas e descontrolo alimentar. Está na hora de transformares a tua relação com a comida de forma prática, intuitiva e sustentável. Descobre como ganhar liberdade enquanto cuidas do teu corpo e da tua mente.
Sais de casa atrasada e o condutor atrás buzina, reclamando contigo.
Sem perceberes, a irritação sobe e respondes de volta. O dia já começou mal. As reuniões no trabalho são arrastadas e o trânsito para casa parece interminável.
Como resolves este dia? Com um belo chocolate enquanto vês um bom filme, claro. E, já que o dia está perdido, porque não juntar um hambúrguer para o jantar? Mais vale errar tudo hoje do que arriscar errar por vários dias.
Quem está no controlo: tu ou a comida?
Este ciclo de descontrolo alimentar é familiar para ti? Concentrar toda a comida num só dia desencadeia episódios compulsivos que acabam por te fazer sentir pior. Dás por ti a petiscar constantemente na despensa, vais para a cama cheia ou enjoada e acordas sem fome, apenas para repetires o mesmo ciclo.
Com o Desafio Livre, Leve e Solta, vais aprender a quebrar este padrão e reconquistar o equilíbrio, sem dietas nem restrições.
O Livre, Leve e Solta é para ti se:
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Sentes vontade de petiscar frequentemente, mesmo sem fome.
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Tens dificuldade em parar de comer uma vez que começaste.
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Já tentaste dietas rígidas e sentiste-te frustrada ou ansiosa com os resultados.
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Queres aprender a confiar no teu corpo e a ouvir as suas necessidades.
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Desejas fazer as pazes com a comida e contigo mesma.
Este desafio não é para ti se:
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Procuras uma solução milagrosa ou resultados imediatos sem esforço.
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Queres seguir uma dieta rígida ou regras alimentares inflexíveis.
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Não estás disposta a investir tempo em tarefas diárias para o teu bem-estar.
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Não te priorizas nem tencionas fazê-lo.
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Não gostas de partilhar ou aprender em grupo (este desafio valoriza a comunidade).
O que é o desafio Livre, Leve e Solta?
Um programa 100% online de 22 dias desenhado para:
💃🏽 Recuperares o prazer em comer, sem culpas.
💃🏽 Identificares os gatilhos que sabotam a tua relação com a comida.
💃🏽 Ganhares controlo sobre a alimentação.
💃🏽 Desenvolveres uma alimentação intuitiva e equilibrada.
💃🏽 Confiares no teu corpo e ouvires as suas necessidades.
Sem dietas. Sem regras rígidas. Apenas liberdade.
No Livre, Leve e Solta (LLS), tu recebes:
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Video-aulas, áudios e PDFs focados em mentalidade e alimentação.
💃🏽
Exercícios diários e práticos para garantir motivação e aplicação no processo.
💫
Acesso exclusivo à comunidade do desafio, para te sentires acompanhada e inspirada.
Tudo isto por apenas 22€