Desafio Livre, Leve e Solta
vence a fome emocional e Conquista uma alimentação intuitiva em 22 dias de forma simples e prática.
Chega de culpas e de dietas rígidas seguidas de descontrolos alimentares. Transforma a tua relação com a comida e conquista uma alimentação saudável e intuitiva com menos de 20 minutos diários por apenas 22 dias.
O que te apetece comer quando tens um dia mau? Deixa-me adivinhar... Chocolate? Pizza? Hamburguer? Gelado?
E quantos alimentos menos nutritivos comes no dia em que te permites comer tudo o que te apetecer? Todos os acima referidos, de preferência?
E como te sentes quando não te aguentas na dieta e foges vez atrás de vez chutando o compromisso de a começar para o início da próxima semana, mês ou ano? Frustrada ou culpada?
A comida é o que te nutre, tu és quem a tem de estar em controlo.
Concentrar toda a comida num só dia desencadeia episódios compulsivos que acabam por te fazer sentir pior. Dás por ti a petiscar constantemente na despensa, vais para a cama cheia das bolachas que comeste a ver televisão e acordas sem fome, apenas para repetires o mesmo ciclo no dia seguinte.
Com o Desafio Livre, Leve e Solta, vais aprender a quebrar este padrão e reconquistar o equilíbrio, sem dietas nem restrições.
O Livre, Leve e Solta é para ti se:
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Sentes vontade de petiscar frequentemente, mesmo sem fome.
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Tens dificuldade em parar de comer uma vez que começaste.
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Já tentaste dietas rígidas e sentiste-te frustrada ou ansiosa com os resultados.
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Queres aprender a confiar no teu corpo e a ouvir as suas necessidades.
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Procuras formas saudáveis de acolher e lidar com as tuas emoções.
Este desafio não é para ti se:
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Procuras uma solução milagrosa ou resultados sem aplicar o método.
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Queres seguir uma dieta rígida ou regras alimentares inflexíveis.
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Não estás disposta a investir o mínimo de tempo para a tua evolução, bem-estar e saúde.
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Não te priorizas nem tencionas fazê-lo.
O que é o desafio Livre, Leve e Solta?
Um desafio 100% online de 22 dias desenhado para:
💃🏽 Recuperares o prazer em comer, sem culpas.
💃🏽 Identificares os gatilhos que sabotam a tua relação com a comida.
💃🏽 Ganhares controlo sobre a alimentação.
💃🏽 Desenvolveres uma alimentação intuitiva e equilibrada.
💃🏽 Confiares no teu corpo e ouvires as suas necessidades.
Sem dietas. Sem extremismos. Com conhecimento, amor e liberdade.
No Livre, Leve e Solta (LLS), tu recebes:
👀
Video-aulas, áudios e ebooks focados em mentalidade e alimentação.
💃🏽
Exercícios diários e práticos para garantir motivação e aplicação no processo.
💫
Possibilidade de marcação de Sessão Diagnóstico individual com a Sofia
Tudo por apenas 1€ por dia
